Jak dobrze wypocząć na wakacjach?

Pytanie może wydawać się banalne, jednak w rzeczywistości wakacje nie zawsze równają się wypoczynkowi.

Czekamy na upragnione wakacje cały rok. Praca, obowiązki, zmęczenie – wszystko to w końcu ma zniknąć a my zamierzamy cieszyć się słońcem i spokojem. Tymczasem okazuje się, że wracamy z wymarzonego urlopu jeszcze bardziej zmęczeni niż byliśmy. Jak to możliwe? Warto zastanowić się, jakie błędy popełniamy na wakacjach przez które nie udaje nam się odpocząć, by uniknąć ich w przyszłości.

Miejsce na wakacje

Po pierwsze, należy się zastanowić nad miejscem do którego wybieramy się na wakacje i sposobem spędzenia czasu. Często za mocno sugerujemy się opiniami innych czy reklamami. Tymczasem powinna być to decyzja przemyślana i zgodna z naszymi prawdziwymi oczekiwaniami. Jeśli wszyscy nasi znajomi jeżdżą nurkować do Egiptu, nie znaczy to, że nam też to musi odpowiadać. A nawet jeśli odpowiadało nam w zeszłym roku, może coś się zmieniło i mamy ochotę na coś innego?

Zwiedzanie

Jeśli decydujemy się na wakacje pełne wycieczek i zwiedzania należy pamiętać, że to nie tylko ciekawe zabytki i piękne miejsca. To także długie godziny spędzane na przemieszczaniu się, często całe dnie spędzane w autokarze. Piękne chwile często okupione są długim oczekiwaniem w kolejkach. Jest głośno, tłoczno, wiele kilometrów trzeba pokonać pieszo. Miejsca, które chcemy zwiedzić z pewnością są tego warte, nie można jednak zapominać o chwilach na relaks i wyciszenie.

Ruch

Na drugim biegunie wakacyjnym mamy hotel i przysłowiowy wypoczynek pod palmą. Brak obowiązków, wygodne leżaki i pełen luksus rozleniwiają. Wiele dni może upłynąć niepostrzeżenie na nicnierobieniu. To jednak bywa zwodnicze, ponieważ dla harmonijnego odpoczynku konieczny jest także ruch. Koniecznie trzeba o tym pamiętać i znaleźć kilka chwil na aktywność fizyczną. Może to być pływanie w basenie, długi wieczorny spacer brzegiem morza albo poranne zajęcia animacyjne z jogi. Ważne, by się poruszać.

Jedzenie

Jedzenie na wakacjach to temat rzeka. Często są one jednym z najistotniejszych elementów urlopu. Miejscowe restauracje kuszą pysznościami, mamy okazje do spróbowania wielu nieznanych i pysznych potraw. Ciężko się temu oprzeć zwłaszcza jeśli spędzamy wakacje w hotelu all inclusive. Bez wątpienia trzeba z tego korzystać, należy jednak jak ze wszystkim zachować umiar. Nadmiernie objadanie się może poskutkować nie tylko dodatkowymi kilogramami przywiezionymi z wakacji, ale także zaburzonym metabolizmem, co z pewnością nie sprzyja regeneracji sił.

Sen

Jednym z najistotniejszych elementów wypoczynku jest sen. W ciągu roku często braku nam czasu, by porządnie się wyspać. Wakacje to czas, gdy można to nadrobić. W praktyce okazuje się jednak, że śpimy niejednokrotnie mniej niż w domu. Intensywne dni pełne zwiedzania i wczesne pobudki a wieczorami kuszące życie nocne kurortów. To wszystko sprawia, że zamiast naładować baterie na urlopie, nasz organizm cały czas pracuje na pełnych obrotach. Jeśli czujemy się zmęczeni postarajmy się tak zaplanować wakacje, by znaleźć czas na odpowiednią ilość snu, a z pewnością przełoży się to komfort wypoczynku.

Słońce

Wakacje to dla wielu osób okazja, by w końcu nacieszyć się upragnionym słońcem. Rzucamy się w wir plażowania, rozkoszując ciepłem i czekając na wymarzoną opaleniznę. Słońce jednak jest bardzo niebezpieczne. Poparzenia słoneczne a nawet udary nie tylko są groźne dla zdrowia, ale skutecznie potrafią popsuć każde wakacje. Pamiętajmy zatem o kremach z wysokim filtrem i nakryciach głowy, nie tylko na plaży, ale także podczas wycieczek fakultatywnych. Należy unikać opalania się w najostrzejszym słońcu w samo południe. Osoby starsze i dzieci powinny zawsze wybierać miejsca w cieniu. Jeśli mamy przed sobą cały dzień spędzony na zewnątrz wybierzmy ubranie przewiewne i jasne, ale zakrywające ciało. Stosując się do tych rad unikniemy zgubnego skutku przedawkowania słońca.

Okolica

Jeśli na wakacjach planujemy wypocząć, koniecznie należy się dowiedzieć w jakiej okolicy położony jest hotel, do którego się wybieramy. Może się bowiem okazać na miejscu, że tuż za naszym oknem przebiega ruchliwa ulica i od bladego świtu budzić nas będą przejeżdżające samochody. Głośna dyskoteka w sąsiedztwie to też nienajlepszy pomysł na spokojny urlop.

Stres

To od czego głównie chcemy uciec na wakacjach to stres życia codziennego. Dla wielu osób jest to jedyny czas w roku, gdy mogą się odciąć od świata i odpocząć. Dajmy sobie zatem ten największy luksus i spróbujmy odpocząć i zrelaksować się. Zamiast telefonu wybierzmy rozmowę z żywym człowiekiem, zamiast przeglądania internetu poczytajmy dobrą książkę, na którą wcześniej nie mieliśmy czasu. A może wystarczy po prostu piękny widok morza i cisza? Nie zawsze trzeba coś robić. Odpoczynek to także sztuka, a najbliższe wakacje są świetną okazją, by się jej nauczyć.